時間がないは言い訳じゃない！宅配食の利用を納得させる方法を徹底解説

このように悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

忙しい現代社会の現状として、食事の準備に悩む人が増えていいます。

本記事では、時間がなくて食事の準備ができない言い訳じゃない理由と、宅配食を導入するメリットとデメリットについて解説します。また、家族を納得させる方法についてもまとめました。

結論

時間がなくて食事の準備ができない！いい訳じゃない理由

日々の忙しさの中で、食事を準備する時間がないことは言い訳ではなく、理由があります。

言い訳じゃない理由には、以下の4つが考えられます。

1. 優先順位がある
2. 時間とエネルギーが必要
3. ストレスと疲労
4. 家族の健康を守るため知識が必要

食事を準備する大変さや難しさについて、理解してもらいましょう。

理由1：優先順位がある

誰でも1日は、24時間しかありません。仕事や育児、家事、趣味など限られた時間の中で、全てを完璧に対応することは難しいのが現実です。

「時間がないという理由だけで、食事の準備ができないことは言い訳だ」

「時間がないのは皆同じで、工夫や努力がたりない」

と言われてしまう方も少なくありません。

もちろん、工夫や努力で時間を作ることはできます。しかし、自分の時間や体力には限界があります。睡眠時間を削ってまで、家事や仕事に追われる生活では、体を壊してしまう可能性が高いといえるでしょう。

解決策
・全てを完璧に対応するのは諦める
・仕事や育児、家事、趣味などの優先順位をつける

理由2：食事を準備するには時間とエネルギーが必要

食事の準備には、多くの時間と労力が必要です。

• 献立を考える
• 食材の購入
• 調理
• 後片付け　など

多くの家庭で忙しい生活を送っているため、食事を作る時間を確保することは難しいのが現状です。

平均的な家庭での食事の準備時間は、約30〜60分と言われています。しかし、この時間を確保できない家庭も少なくありません。

解決策
・調理時間を短縮するのに、宅配食も選択肢として考えてみる

理由3：ストレスと疲労が蓄積する

食事の準備は、多いときに3食作らなければなりません。毎日行うとストレスと疲労が蓄積し、家庭内の雰囲気も悪くなる可能性があります。

また、献立を考えたり、調理したりする時間を確保できても、忙しい中での調理はストレスが生じます。特に仕事終わりの方や育児、介護の方がいる家族にとっては、食事の準備や手間がストレスの原因になりやすいでしょう。

さらに、メニューのマンネリ化による家族の不満の声を聞くたびにストレスを感じる方もいます。食事を準備することに、プレッシャーを感じたり、献立を考えたりする負担が増える可能性があるでしょう。

解決策
・家族と家事の分担をする
・簡単に調理できるミールキットを利用する
・宅配食を利用する

理由4：家族の健康を守るため知識が必要

健康的な食事を提供するためには、栄養バランスの良い食材や献立を考えなければなりません。食事の準備が大変だからと言って、外食やインスタント食品の多用は避けたいですよね。

しかし、健康的な食事の提供をするためには時間と知識が必要です。自炊は健康的な食事を提供できますが、献立を考えたり、調理したりする時間を作るのは難しいと言えるでしょう。

また、忙しいからといって適当な食事で済ませるのではなく、宅配食や宅配弁当などを利用する方も多いです。自分や家族の健康を守るために、質の高い宅配食を取り入れる選択を考えてみましょう。

解決策
・自分や家族の健康を守るために、質の高い宅配食を取り入れる選択を考えてみる

宅配食の導入のメリット

宅配食は忙しい家庭をサポートしてくれる心強い味方です。宅配食の導入のメリットを5つ紹介します。

• 時間の節約
• 栄養バランス
• 満足できる美味しさ
• 毎日の献立を考える手間が省ける
• 体調や好みに合わせて選べる

さっそく確認してみましょう。

時間の節約 

忙しい日常生活の中で、買い物や料理をする時間を節約できるのは大きな魅力です。宅配食を利用することで、家族との時間や自分のためのリラックスタイムを増やすことができます。また、ご飯の準備の手間を省くことが可能です。

宅配食を利用することで、食材の買い出しや調理に費やす時間を大幅に削減できます。仕事や家事に追われる毎日でも、温かくて美味しい食事を手軽に楽しむことができるでしょう。

栄養バランス

管理栄養士が監修したメニューを扱っていることが多く、栄養バランスの取れた食事を提供できます。特に、健康を意識した食生活を送りたい方には大変便利です。

栄養バランスの取れた食事を作るのは、時間も手間も必要ですが、管理栄養士が監修した宅配食なら、必要な栄養素を効率的に摂取できます。

満足できる美味しさ

有名シェフが監修した、おいしさにこだわりのある宅配食サービスも増えています。仕事で疲れていても、温めるだけで有名レストランのようなおいしい料理が食べられるなんて、すごく素敵ですよね。

メニューも日替わりのものや、数十種類から選ぶことができるもの等があり、毎日利用しても飽きにくいところが魅力です。

毎日の献立を考える手間が省ける

毎日の食事で何を作るか考えることは、ストレスを感じる方が多いです。忙しい毎日で仕事に育児や家事などで、考える時間さえない場合もあります。

宅配食には、献立キットやレシピのついたミールキットなどがあり、献立を考える手間を省くことができます。宅配食を利用することで、何を作るかを考える手間が省け、心にゆとりが生まれるでしょう。

体調や好みに合わせて選べる

宅配食は、低カロリーや高タンパク質、アレルギー対応など、さまざまなニーズに応じたプランを提供しています。自分の体調や家族の好みに応じたメニューを選ぶことができるのも大きな魅力です。

和食・洋食・中華などバラエティ豊富なメニューも多く、家庭ではなかなか作れない料理を楽しめるのもポイントです。家族それぞれの体調や好みに合わせて選べるので、楽しく取り入れることができます。

宅配食導入のデメリット

宅配食の導入のメリットもあるなかで、デメリットについても理解を深めておきましょう。後悔しないためにも、宅配食のデメリットを3つ解説します。

• コストがかかる
• 配達エリアが決まっている
• 冷蔵庫や冷凍庫がいっぱいになってしまう

詳しくみてみましょう。

コストがかかる

宅配食は、自分で食材を購入し調理するよりも、コストがかかります。理由としては、食材の調達、調理、配送などの費用が含まれているため、通常の食費よりも高くなってしまうからです。

サービス内容やプランによって費用は異なりますが、毎月の食費を抑えたい方にとっては、大きなデメリットと言えるでしょう。長期的に利用することで、コストが積み重なり、家計に負担がかかる可能性がでてきます。

定期購入やまとめ買いをしていない場合、追加の費用が発生するため、事前にコストをよく検討することが重要です。ただし、定期購入やまとめ買いをすることで、送料無料や割引になるサービスもあります。公式サイトで詳しい内容を確認することをおすすめします。

配達エリアが決められている

宅配食は便利ですが、配達するエリアが決まっている場合があります。利用したいサービスがあっても、自分の住んでいる地域が配達エリア外だと、利用できない場合があるので注意しましょう。

宅配食サービスを利用する際は、事前に配達エリアを公式サイトで確認しておきましょう。

冷蔵庫や冷凍庫がいっぱいになってしまう

宅配食はまとめて届くことが多いため、冷蔵庫や冷凍庫のスペースを占領してしまう可能性があります。特に冷蔵庫が小さい場合は注意が必要です。

冷凍庫や冷凍庫がいっぱいになってしまうと、他の食材を保存できなくなったり、食材を無駄にしてしまったりする恐れがあります。このような事態を防ぐためには、あらかじめ冷蔵庫や冷凍庫の容量に余裕を持たせておくことが大切です。

届いた食事を全て消費するまでは、注文をストップしたり、他の食材の購入を調節したりして工夫しましょう。

家族を納得させる！宅配食を導入する方法

宅配食の導入をスムーズに進めるためのポイントを4つ紹介します。

• 家族と話し合う
• 宅配食のメリットを伝える
• 具体的なサービスについて説明する
• 試験的に導入してみる

家族と話し合い一緒に検討してみましょう。

まとめ：宅配食の導入について理解を得て、家族で納得のいく選択を！

忙しい現代社会において、時間がなくて食事の準備ができないことは言い訳ではありません。宅配食をうまく活用することで、より充実した生活を送れるでしょう。

まずは、家族に理解してもらうために丁寧な説明と話し合いが重要です。ご飯を準備する大変さを理解してもらい、「食事を作る時間がないのは言い訳だ」と言わせない工夫をしましょう。

時間が限られた中で最善の選択をするためには、自分と家族のニーズに合った方法を試してみることが大切です。宅配食という選択肢を有効活用して、前向きに検討してみましょう。

【参考文献】

毎日ご飯作るのって面倒……そんな時に知りたい食事作りとストレスの関係（from ハウス）

【読者リサーチ】夕食作りの平均時間は？料理は時短と丁寧のバランスで／今どき家事白書（LEE）

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