ミニマリストは自炊しないって本当？ シンプルライフにぴったりな食の選び方

自炊をしないという選択もその一つで、栄養バランスを考えながら手間を最小限に抑える食事法を実践しています。ミニマリストの食生活に関心を持っている方も多いのではないでしょうか。

この記事では、ミニマリストが自炊しない理由とその食事法を紹介します。

結論

ミニマリストの生活とは？

ミニマリストの生活は無駄を省き、必要最低限の物でシンプルかつ効率的に過ごすことを重視しています。物に囲まれることなく、快適でストレスの少ない生活を送るために、持ち物や日々の習慣を簡素化しているのが特徴です。

この考え方は食事にも反映されており、自炊をしないで無駄を省いたシンプルな食事法で生活の質を高めています。その結果、心身の余裕が生まれ、より自由で充実したライフスタイルが可能になります。

ミニマリストが自炊しない理由

ミニマリストが自炊しない理由は、以下のとおりです。

• 時間と手間を節約：料理や洗い物の負担を減らす 
• 物を減らす：食器や調理器具が増えない
• シンプルに生きる：ストレスを減らす

ミニマリストが自炊しない理由は、時間や手間を最小限に抑え、シンプルな生活を実現するためです。

時間と手間を節約：料理や洗い物の負担を減らす 

ミニマリストが自炊しない理由の一つは、時間と手間の節約です。食材の買い物、料理、後片付けなど、自炊には多くの手間と時間がかかります。

ミニマリストは、これらの家事負担を最小限に抑え、仕事や趣味、休息など、本当にやりたいことに時間を使いたいと考えています。

自炊をする場合でも、調理時間が短く、洗い物が少ないメニューを選びます。例えば、サラダやスープなどです。また、外食や宅配食品サービスを上手に取り入れ、効率良く心地よいライフスタイルを実現しています。

物を減らす：食器や調理器具が増えない

ミニマリストが自炊しない理由に、物を増やしたくないという考えがあります。

ミニマリストは物を最小限にすることが生活の基本です。自炊をすると、どうしても食器や調理器具が増えてしまいます。鍋やフライパン、包丁、まな板、調味料などが必要になり、それらを収納するためのスペースも必要です。

自炊をしないことで、調理器具などのアイテムを減らし、必要最低限の物で生活空間の快適さを保てます。

シンプルに生きる：ストレスを減らす

ミニマリストが自炊しない理由の一つは、生活をシンプルにし、ストレスを減らすためです。時間と心に余裕を持ち、大切なものに集中できるようにするという、ミニマリストの価値観が反映されていると言えるでしょう。

自炊は、食材の購入から調理、後片付けまで多くの手間と時間を要し、面倒に感じることがよくあります。自炊しない選択は、毎日何を食べようか、栄養が足りているかといった悩みから解放され、余計なストレスを減らし、シンプルで充実した生活が実現できるでしょう。

自炊しない生活を快適にするための食事選び

自炊しない生活を快適にするためには、食事選びが重要です。ミニマリストの食事選びには、以下の方法があります。

• 外食やテイクアウトを活用する
• コンビニやスーパーで買える手軽な食材の利用
• 食材のストック術と宅食サービスの活用

忙しい日常の中で、手間を省きながら栄養がしっかり摂れる方法を見つけることが、ミニマリストの食生活には欠かせません。外食や宅食サービス、手軽に調理できる食材を選ぶのがポイントです。

外食やテイクアウトを活用する

自炊しない生活を快適にするためには、外食やテイクアウトを上手に取り入れるのが大切です。忙しい毎日の中で、手間なく栄養のバランスが取れた食事ができます。

外食ではさまざまな料理を楽しめ、テイクアウトではお気に入りのレストランの味を自宅で楽しむことが可能です。食事選びの幅も広がり、飽きることなく豊かな食生活を実現でき、シンプルで心地よいライフスタイルが手に入るでしょう。

コンビニやスーパーで買える手軽な食材の利用

コンビニやスーパーには、ミニマリストにぴったりの食材が揃っています。

特に朝食は、時間がない中でもしっかりとエネルギーを摂取したいものです。フルーツやヨーグルト、シリアル、スムージーなど、準備が簡単で栄養価が高い食材を選べば、朝をスムーズにスタートできるでしょう。

ミニマリストの中には、忙しい日々でも自炊を実践する人もいます。その場合、冷凍野菜やカット済みの食材、インスタント料理などを使用することで、調理時間を大幅に短縮できます。

食材のストック術と宅配食品サービスの活用

自炊しないミニマリスト生活では、必要な食材を賢くストックすることが大切です。冷凍食品や長期間保存できる食材を常備しておくと、急な食事にも対応できます。

また、宅配食品サービスの活用もおすすめです。栄養バランスの取れた食事を自宅に届けてくれるため、手軽に新鮮で健康的な食事が楽しめます。

宅配食品サービスは献立を考えたり、食材を買い過ぎたりすることがなく、必要な分だけを注文できるので、浪費を避け、経済的にも効率的です。

栄養バランスを保つための工夫

ミニマリスト生活の中で栄養バランスを保つための工夫を見ていきましょう。

• 低GI主食と野菜で栄養バランスの取れた食事
• 外食や宅食サービスで効率よく栄養補給
• サプリメントの活用

ミニマリストは、生活全般でシンプルさを追求するだけでなく、栄養バランスにも工夫をしています。

低GI食品と野菜で栄養バランスのとれた食事

低GI食品と野菜を取り入れることで、栄養バランスのとれた食事が実現します。低GI食品は血糖値を安定させ、エネルギーを長時間維持することが可能です。

低GI食品とは

食品に含まれる糖質の吸収度合いを示すGI値が55以下の食品のことを言います。

• 玄米
• 全粒粉パン
• 全粒粉スパゲティ
• ライ麦パン
• そば　など

また野菜は、ビタミンやミネラル、食物繊維を豊富に含み、健康維持に欠かせない食材です。忙しい日常の中でも、手軽に取り入れやすい野菜を中心にした食事は、栄養バランスを保ちながら、ストレスなく健康的な食生活が実現できるでしょう。

宅配食品サービスを活用して健康的な食生活を実現

宅配食品サービスは、栄養バランスを考えた食事を手軽に自宅で楽しめる便利なサービスです。

ミニマリストにとって、食事の準備にかかる時間やストレスを減らすことは、充実した生活を実現するための重要な要素です。冷凍や保存が効く宅食サービスを利用すれば、毎日の食事を豊かに楽しめるでしょう。

宅配食品サービスでは、専門の栄養士が監修したメニューを提供しており、必要な栄養素をしっかり摂取できます。調理も電子レンジで温めるだけなので、忙しい日々でもヘルシーで美味しい食事を手間なく楽しめ、ミニマリストのライフスタイルにぴったりです。

サプリメントで不足しがちな栄養素を補う

自炊をしないミニマリストの食事法では、外食やデリバリーに頼りがちで、栄養が偏ることがあります。しかし、サプリメントを活用すれば、食事だけでは不足しがちな栄養素を効率良く補えるでしょう。

サプリメントを取り入れることで、シンプルな食生活を維持しつつ、健康を保つためのサポートが得られます。自分のライフスタイルや必要な栄養素に応じたサプリメントを選ぶのが大切です。

まとめ：自炊なしでも健康的な食事が可能

ミニマリストは食事においても「無駄を省きつつ、必要な栄養と時間を効率よく確保する」ことを心がけています。

忙しい日々を送りながらも健康を意識した食生活を送りたいなら、栄養士が監修した宅配食品サービスを試してみるのも一つの方法です。自分のライフスタイルに合った食事法を見つけ、シンプルで無駄のないミニマリスト生活を実現してみてください。

参考文献

【自炊しないミニマリスト】外食に頼らない！家で完結の食事４選

ミニマリストは自炊しない？食事に困らないやり方！

【食事内容も公開】ミニマリストの僕が料理をほぼしない3つの理由