【一人暮らしにおすすめ】安いのに味も抜群！コスパ重視の食材宅配ランキング4選

一人暮らしの人のなかには、スーパーに買い物に行けないほど忙しい人もいます。そんな人にとって、時間が空いたときに欲しい食材を選び、前もって注文しておけば、決まった日時に食材が届く「食材宅配サービス」は、とても魅力的です。

また、食材宅配サービスを上手に活用すれば、日々の食費をかなり節約することができます。食材宅配サービスの食材の価格は、スーパーと同じくらいですが、野菜について言えば、食材宅配サービスのほうが安い場合があります。

さらに、週に1回食材をまとめ買いすることにより、無駄遣いが減り、本当に必要なものしか買わない習慣が身につきます。

ここでは、食材の価格が安く使い勝手が良い、一人暮らしの人におすすめの食材宅配サービス会社を、ランキング形式でご紹介していきます！

結論

一人暮らしでも使いやすい！安さが魅力の食材宅配おすすめランキング

一人暮らしの人は、普段の買い物をコンビニで済ませてしまったり、外食の回数が多かったりと、食費がかさむ傾向があります。食費を節約する方法はたくさんありますが、効率良く買い物できる食材宅配を利用するのもひとつの手です。

数ある食材宅配サービス会社のなかでも、一人暮らしの人に使いやすい会社は限られています。節約が目的なので、安い食材が手に入る会社であることが、最低限の条件となりますね。

使い勝手を重視するならば、それ以外にも、以下の条件を満たす会社を選ぶことをおすすめします。

• 置き配が可能
• ひとつから注文可能
• 送料が比較的安い

ここでは、先ほど挙げた条件を満たす、一人暮らしにおすすめの食材宅配サービス会社4社を、ランキング形式でご紹介していきます。

• 第1位　コープデリ
• 第2位　おうちコープ
• 第3位　パルシステム
• 第4位　東都生協
  ※4社はいずれも、宅配サービスを行っている生協団体

生協団体の特徴として「配達は週1回、配達曜日と時間帯は生協団体におまかせ」という点が挙げられます。100％自分の都合に合わせて注文できるわけではありませんが、「置き配」サービスがありますので、問題ないでしょう。

配達エリアは、主に関東近辺ですが、会社によって微妙に異なります。お住まいの地域が配達エリアに入っているかをご確認のうえ、好みの食材宅配サービス会社を選んでみてくださいね！

第1位　コープデリ

食材宅配サービス	コープデリ
参考価格	スーパー並の価格
入会金・年会費	なし
出資金	500～1,000円 ＊退会時に返金
取扱商品数	約6,000品目以上
配達可能地域	東京都・千葉県・埼玉県・茨城県・栃木県・群馬県・長野県・新潟県
送料	0～220円 ＊地域によって異なる
置き配	あり
注文方法	アプリ インターネット 注文書 電話 LINE
支払い方法	口座振替
公式サイト	コープデリ

一人暮らしにおすすめの食材宅配ランキング第1位は「コープデリ」です！

節約を考えるならば、価格が他の生協と比較して安く、スーパーと同程度の「コープデリ」が一押しです。品目数が圧倒的に多く、食材以外の品揃えも充実しています。宅配だけですべての買い物を済ませたいならおすすめです。

コープデリでは、注文する金額に応じて、送料が無料になります。くわしくは以下をご覧ください。

• 注文金額6,000円以上 (税抜) ⇒ 送料無料
• 注文金額6,000円未満 (税抜) ⇒ 送料198円 (税込) (基本手数料88円＋配送手数料110円)
• 商品注文なし ⇒ 送料88円 (税込) (基本手数料88円)
  ＊東京都の場合

コープデリのおすすめポイント

コープデリは、毎週6,000品目以上の豊富な品揃えが特徴で、生鮮食品から日用品まで、普段の生活に必要なものがほとんど揃います。

生協オリジナル以外に、スーパーで売られているような一般メーカーの商品も扱っており、商品価格も安いので、ネットスーパーを利用するような感覚で買い物することができます。

日用品の品揃えが豊富なので、ティッシュペーパー・トイレットペーパー、洗剤類、ペットフードなど、重くかさばるものを注文できるのも便利です。

通常のコープデリのお届けは週1回、これは「ウィークリーコープ」と呼ばれています。

宅配弁当や料理キットを定期的に注文したい人のために、「デイリーコープ」というサービスがあります。月～金の好きな日、週3回から注文可能です。弁当や料理キット以外にも、150品目以上のサイドメニューを注文することができます。

定期注文のため、予定が変わりやすい会社員にはあまりおすすめできません。家で夕食を食べることが多い一人暮らしの高齢者におすすめのサービスです。

コープデリを利用するときの注意点

コープデリは、カタログの量が多いのが特徴です。食品以外の日用品・雑貨を扱ったカタログが多く、自宅であれこれ商品を吟味する楽しさが味わえます。しかし、あまりにカタログの量が多く、処分に困ると思う人もいるようです。

食品の安全性に関しては、「安全基準が厳しい」生協と比較すると、「それほど力を入れていない」印象です。コープデリの安全基準に関しては「普通のスーパーより厳しい」と考えていただけるといいかと思います。

＼種類も豊富！商品が安くてお得！送料も安い！／

第2位　おうちコープ

食材宅配サービス	おうちコープ
参考価格	スーパー並の価格
入会金・年会費	なし
出資金	500円
取扱商品数	約3,000品目以上
配達可能地域	神奈川県・静岡県・山梨県
送料	0～198円
置き配	あり
注文方法	インターネット 注文書 電話 アプリ
支払い方法	口座振替
公式サイト	おうちコープ

一人暮らしにおすすめの食材宅配ランキング第2位は「おうちコープ」です！

おうちコープは、圧倒的な品揃えと価格の安さが魅力の食材宅配サービスです。品揃えに関して言えば、おうちコープは「約3,000品目以上」と、コープデリの半分程度。そのため、順位は第2位となります。

ただし、コープデリとおうちコープの配達可能地域は、まったく異なります。簡単に言うと、関東地方および近県のなかで、コープデリで対象外となる「神奈川県・静岡県・山梨県」が、「おうちコープ」の配達可能地域なのです。

「神奈川県・静岡県・山梨県」にお住まいの方には、安い食材が豊富に取り揃えられた「おうちコープ」の利用をおすすめします。

おうちコープでは、注文する金額に応じて、送料が無料または割引となります。くわしくは以下をご覧ください。

• 注文金額14,000円以上 (税抜) ⇒ 送料無料
• 注文金額3,500円以上 (税抜) ⇒ 送料110円 (税込)
• 注文金額3,500円未満 (税抜) ⇒ 送料198円 (税込)
• 商品注文なし ⇒ 送料198円 (税込)

おうちコープのおすすめポイント

おうちコープは、約3,000品目以上の圧倒的な品揃えを誇ります。ミールキット・離乳食・日用品といった、食品以外の商品ラインナップが充実しているのが特徴です。

ティッシュペーパー・トイレットペーパー、洗剤類、ペットフードなど、重くてかさばるものを注文できるのも便利で、とても助かりますね。

食品の価格は比較的安いと評判。一般的なスーパーの価格と同等か1.2倍ほどの価格です。一部の食品はスーパーより安いので、よくチェックしてみてください。

根菜類は、スーパーより安い価格で手に入る場合があります。「ワケあり」「特用箱入り」といった商品は、とてもお買い得なので、スーパーのものと比較したうえでご注文ください。

また、醤油やお酢などの調味料、豆腐や納豆などの大豆製品について言えば、原材料や産地にこだわった「高価格商品」はおうちコープのほうがスーパーより割安です。

おうちコープを利用するときの注意点

おうちコープの商品の価格は、スーパーと同程度で安いですが、スーパーのお買い得品には負けます。

スーパーでよく特売の対象となる商品は、スーパーで買ったほうがいいかもしれません。「冷凍食品、ペットボトル飲料、アルコール類、お菓子、肉」などは、スーパーで買うことをおすすめします。

＼食品以外の商品ラインナップも充実！／

第3位　パルシステム

食材宅配サービス	パルシステム
参考価格	野菜はスーパー並の価格で、その他はスーパーと比べるとちょっと高め
入会金・年会費	なし
出資金	1,000～2,000円
取扱商品数	約4,000種類以上
配達可能地域	東京都・神奈川県・千葉県・埼玉県・茨城県・栃木県・群馬県・福島県・山梨県・長野県・静岡県・新潟県
送料	0～270円
置き配	あり
注文方法	インターネット 注文書 電話 アプリ
支払い方法	クレジットカード 口座振替 ポイント支払い
公式サイト	パルシステム

一人暮らしにおすすめの食材宅配ランキング第3位は「パルシステム」です！

食の安全にこだわる生協として知られている「パルシステム」。国産・産直・環境にこだわった商品が豊富で、化学調味料に頼らない素材本来の味を大切にした食品を手に入れることができます。価格の安さよりも食の安全を重視する人におすすめしたい食材宅配サービスです。

「クレジットカード」で支払い可能だという点も、大きな魅力です。日々の生活でクレジットカードのポイントを貯めている方には、「パルシステム」が一押しですよ。

また「商品注文なしの週は送料無料」という点も、魅力のひとつです。パルシステムには注文方式が2つあり、そのうちの「タベソダ(スマホアプリ注文)」を選べば、商品注文なしの週は送料無料となります。

パルシステムでは、注文する金額に応じて、送料が無料または割引になります。カタログ注文の場合とスマホアプリ注文(タベソダ)の場合で異なりますので、以下をご覧ください。

パルシステムのおすすめポイント

商品の品質や安全性にこだわる人におすすめしたい「パルシステム」。

パルシステムならではのこだわり商品が、利用者から高い支持を得ています。農薬や化学肥料に頼らずに作った米や野菜、国産原料にこだわり化学調味料や添加物をなるべく使わない加工品、人と環境に配慮した生活用品などが人気です。

価格は、ここまでで紹介してきた「コープデリ」や「おうちコープ」より少し高めです。

注文方式としては「カタログ注文」「スマホアプリ注文(タベソダ)」の2つがあり、使い勝手が良いほうをお選びいただけます。

「カタログ注文」は、食材宅配サービスで一般的な注文方式で、毎週届けられる紙のカタログを見て、次週の注文をする、という方式です。紙のカタログの内容はWebサイトで見ることもできます。送料も安く、注文も楽にできますが、商品を注文していない週にも送料が発生してしまうという欠点があります。

「カタログ注文」の注文方法は、インターネット、注文書、電話です。

「スマホアプリ注文(タベソダ)」は、カタログの閲覧、注文、そして注文のキャンセルも、すべてスマホアプリで完結する、という方式です。紙のカタログが届くことはありません。商品を注文していない週の送料は無料という利点がありますし、日々のあらゆる買い物をスマホによるネットショッピングで済ませている人には、使い勝手が良いと感じられる方式だと言えます。

「スマホアプリ注文(タベソダ)」の注文方法は、アプリのみです。

パルシステムを利用するときの注意点

パルシステムで取り扱っている商品は、スーパーに並ぶ商品よりも、価格がやや高めです。節約を意識するならば、あまり多く注文しすぎないようにすることをおすすめします。

加工品については「薄味で、あまりおいしいと感じない」という声も寄せられています。パルシステムの加工品は、化学調味料不使用、または化学調味料の使用を極力減らして作られています。濃い味つけが好きな方は、物足りないと感じてしまうかもしれません。

＼有機栽培、低農薬などしっかり選びたい方は／

第4位　東都生協

食材宅配サービス	東都生協
参考価格	スーパーと比べるとちょっと高め
入会金・年会費	なし
出資金	1,000円
取扱商品数	約1,000品目以上
配達可能地域	離島を除く東京都全域、および、隣接する神奈川県・埼玉県・千葉県の一部
送料	0～198円
置き配	あり
注文方法	インターネット 注文書 電話 FAX LINE
支払い方法	口座振替
公式サイト	東都生協

一人暮らしにおすすめの食材宅配ランキング第4位は「東都生協」です！

「東都生協」は、主に東京都全域を配達エリアとする食材宅配サービスです。他の食材宅配サービスと比べると、配達エリアが狭いため、知名度の点では、コープデリなどには及びません。

しかし、東京都にお住まいで、食の安全にこだわりたいという方には「東都生協」がおすすめです。

「コープデリ」が、豊富な種類の安い食材が手に入ることを売りにしているのに対し、「東都生協」は、少し価格は高くなりますが、食の安全にこだわった食材が手に入ることを売りにしています。

東都生協では、注文する金額に応じて、送料が割引になります。くわしくは以下をご覧ください。

• 注文金額8,000円以上 (税抜) ⇒送料146円 (税込)
• 注文金額6,000円未満 (税抜) ⇒ 送料198円 (税込)
• 商品注文なし ⇒ 送料146円 (税込)

東都生協のおすすめポイント

東都生協は、産直・国産に特化した生協です。価格は、スーパーに比べるとやや高いですが、国産・産直・無農薬にこだわりがある商品のなかではお手頃です。

生産者と消費者を直接結ぶ「産地直結」にこだわりがあり、野菜、米、肉、牛乳、卵などの商品は、産地や生産者、収穫・出荷時期がわかるようになっています。

微生物や残留農薬、放射能に関する検査も、独自の基準に基づいて実施され、情報公開されていますので、安心して商品を購入することができます。

東都生協を利用するときの注意点

東都生協の商品の価格は、スーパーよりやや高いので、節約のために、あまり多く注文しすぎないよう、心がけましょう。

東都生協は、国産の食材にこだわりがある生協なので、外国産食材が手に入りづらいという欠点があります。必要に応じて、スーパーと併用して、食材を揃えることをおすすめします。

＼食の安全にこだわりたいという方は／

一人暮らしで食費を節約する方法は？

一人暮らしを始めると、あらゆることにお金がかかり、給料日前には日々の生活費が足りなくなって困ってしまう…そんな人も多いでしょう。

生活費のなかで、節約の効果が出やすいのが、食費です。外食中心の生活をしている人が自炊を始めると、かなり食費を節約できます。また、無駄な食材を買い控えるだけでも、日々の食費はかなり下がります。

ここでは、一人暮らしで食費を節約するための効果的な方法を、わかりやすくご紹介していきます！

• 【一人暮らし】1ヶ月の食費の目安
• 安い食材を使って自炊する
• 買い物に行く回数を週1～2回にする
• 忙しいときにはスーパーのお惣菜を利用する
• 食材宅配を活用するのもおすすめ

【一人暮らし】1ヶ月の食費の目安

一人暮らしを始めた当初は、食費の目安がわからず、好きなだけ食材を買って、食費にお金を使い過ぎてしまう人が多いようです。

1ヶ月の食費の目安…何を基準にすればいいのか、悩んでしまいますよね。全国の一人暮らしの人の平均的な金額を参考にして、それを超えないよう、節約に励んでみてはいかがでしょうか？

• 一人暮らしの人全体の1ヵ月の平均食費　⇒　46,391円
  (出典『家計調査年報 (家計収支編) 2023年 (令和5年) 結果の概要 (総務省統計局)』)
• 一人暮らしの大学生の1ヵ月の平均食費　⇒　26,110円
  (出典『第60回学生生活実態調査　概要報告 (全国大学生活協同組合連合会)』)
• 一人暮らしの女性の1ヵ月の平均食費　⇒　37,777円
  (出典『1世帯当たり1か月間の収入と支出 (男女、年齢階級別) (総務省統計局)』)

安い食材を使って自炊する

外食せず、安い食材を使って自炊すれば、食費をかなり節約することができます。自炊のメニューは、YouTubeやレシピサイトなどで探してみるといいでしょう。仕事が忙しい方には、まずは週2回程度、無理のない範囲で自炊を始めてみることをおすすめします。

しっかり栄養を摂りながら節約するために、以下で、栄養価が高く価格が安い食材をご紹介していきます。

主菜としては、肉類と豆腐がおすすめです。

主食としては、米が基本、米だけで足りない場合は、価格が安い麺類を食べるようにしましょう。

• パスタ・そうめんは、1袋で100～200円

野菜の価格は天候に左右されますが、価格が比較的安定している野菜もありますので、うまく活用していきたいですね。

• もやし (1袋10～20円)
• 玉ねぎ (3個約100円)
• じゃがいも (5個約200円)
• にんじん (3本約200円) 　など

買い物に行く回数を週1～2回にする

買い物に行く回数を週1～2回程度に抑えるのも、賢い節約法です。頻繁にスーパーに行くと、目新しい新商品、ちょっと高めのお菓子など、必要でないものまでついつい購入してしまいます。

買い物に行く回数を減らすと、無駄遣いを防げます。スーパーの特売日に、1週間に必要な食材をまとめて購入することをおすすめします。

忙しいときにはスーパーのお惣菜を利用する

忙しいときには、ついつい外食やコンビニ弁当・お惣菜に頼りたくなりますよね。

夕食を作りたくないときは、コンビニのお惣菜よりは安い、スーパーのお惣菜を利用してみてはいかがでしょうか？

また、スーパーのお惣菜は、夕方以降に半額シールが貼られます。何時頃に半額シールが貼られるかをチェックしたうえで、スーパーに行く時間を決めるといいでしょう。

食材宅配を活用するのもおすすめ

自炊が好きで、計画的に買い物をするのが苦にならない人には、節約のために、食材宅配を活用することをおすすめします。

食材宅配の商品価格は、スーパーよりも少し高いことが多く、スーパーで買っていたときと同じ量を買うと、節約どころか食費がかさんでしまいます。

しかし、食材宅配には、必要なものだけを、金額を事前に確認したうえで注文できるというメリットがあります。よけいなものを買ってしまう心配がなく、予算内に収める調整もしやすいです。

「スーパーに行くと、色んなものに目が行って、ついたくさん買ってしまう！」という人は、食材宅配を活用すると、かなり節約できるでしょう。

一人暮らしの人が食材宅配を選ぶポイント

買い物に行くのが大変で面倒といった理由で、近年、食材宅配サービス会社と契約する人が増えてきています。それぞれの会社には際立った特徴があり、そのなかから、自分に合った会社を選ぶ必要があります。

あらゆる会社のなかで、一人暮らしの人向けのサービスを行っている会社を探すには、どうすればいいのでしょうか？以下で、会社を選ぶ際のポイントを、わかりやすくご説明していきます。

• 安い食材が手に入るかどうか
• 一人で使い切れる量の食材が買えるか
• インターネット注文やアプリ注文が可能か
• 置き配ができるかどうか

安い食材が手に入るかどうか

食材宅配サービスによって、食材の価格はかなり異なります。卵1パックの価格、キャベツ1玉の価格など、個々の食材の価格を具体的に調べて、安い食材が手に入る食材宅配サービスを選ぶようにしましょう。

また、商品の価格だけでなく、送料にも注意が必要です。一定の金額の買い物をすると送料無料になる会社が多いですが、送料を無料にするために無駄な買い物をすることで、かえって食費が高くなってしまうことがありますので、ご注意ください。

送料を200～300円程度に収められるよう、工夫してみることをおすすめします。

一人で使い切れる量の食材が買えるか

一人暮らしの人が食材、特に野菜をたくさん買うと、使い切れずに腐らせてしまいがちです。一人で使い切れる量の食材が買えると便利ですね。

食材宅配サービスによっては、キャベツが半玉から買えたり、にんじんが1本から買えたりする場合があります。契約前にカタログを見て、確認しておくといいでしょう。

インターネット注文やアプリ注文が可能か

インターネット注文ができると、スマホひとつで注文が完了でき、一人暮らしの人にとっては、とても便利です。

専用のアプリで注文できると、さらに便利です。カタログをスマホアプリで見られると、すき間時間を使って注文できるので、深夜まで家に帰れない人でも注文し忘れる心配がなく、安心ですね。

インターネット注文と専用のアプリ注文は、機能はほぼ同じですが、専用のアプリ注文のほうが、スマホに特化している分、使い勝手の点で優れていると言えるでしょう。

置き配ができるかどうか

食材宅配サービスの配送は平日の日中に行われることがほとんどなので、会社勤めの一人暮らしの人が直接商品を受け取るのは難しいです。

直接商品を受け取れない人のための「置き配サービス (玄関先などに商品を置くこと)」があると便利ですね。

置き配サービスがある場合、配送担当者は、注文した人が不在のときは、発泡スチロールの箱に保冷剤やドライアイスと一緒に食材を入れ、その上から丈夫な袋をかぶせ、玄関先に置いておいてくれます。

まとめ：お金も時間も節約できる食材宅配は一人暮らしの人におすすめ

一人暮らしはお金がかかるもの。特に、食費がかかり過ぎて、毎月の生活費が足りなくなり困っている人が多いようです。

食費を節約する方法はたくさんありますが、週に1回食材が届く「食材宅配サービス」を利用して、日々の買い物の手間を省き、無駄遣いを減らすのも、ひとつの手です。

ここでは、一人暮らしにピッタリの食材宅配サービスを選ぶコツや、おすすめの食材宅配サービス会社について、わかりやすくご紹介してきました。

この記事を参考にして、食費節約のために、食材宅配サービス会社への加入を検討してみてはいかがでしょうか？

【参考文献】

1）家計調査年報 (家計収支編) 2023年 (令和5年) 結果の概要 (総務省統計局)

2）第60回学生生活実態調査　概要報告 (全国大学生活協同組合連合会)

3）1世帯当たり1か月間の収入と支出 (男女、年齢階級別) (総務省統計局)